Здоровое питание для всей семьи 🥗

Разбор исследований, продуктов и рекомендаций — без мифов и шума 🔍 Коротко, понятно и применимо в жизни ✅ Для тех, кто хочет делать осознанный выбор в еде 🍏 пишите @lvshnayder

Последние посты

29 сентября в 07:31

Фото: 1

Диетолог назвала 7 видов рыбы, которые полезны для работы мозга 📰 В новости разбирают 7 видов рыбы, которые особенно ценны для мозга. В таких списках обычно фигурируют лосось, скумбрия, сельдь, сардины, тунец, форель и треска — то есть рыба, где много омега-3 и легкоусвояемого белка. 👩‍⚕️ Если включать такую рыбу в обед или ужин 2–3 раза в неделю, это помогает мозгу работать ровнее: меньше «тумана» в голове, лучше концентрация и устойчивее настроение. Плюс это удобный способ добавить полезные жиры без сложных схем и перекусов на бегу.

Telegram MAX

О канале «Здоровое питание для всей семьи 🥗»

«Здоровое питание для всей семьи 🥗» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.

Сейчас у канала 39 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 74 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.

Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.

29 сентября в 02:35

😴 Качественный сон начинается не только с привычки ложиться вовремя — важную роль играет то, как мы питаемся, восстанавливаемся и поддерживаем работу нервной системы. Мы открываем серию видео с Луиджи Граттоном, вице-президентом по обучению Herbalife, посвящённую физиологии сна, восстановлению и роли ежедневных привычек. В первом выпуске Луиджи рассказывает о трёх ключевых направлениях, которые связаны с полноценным отдыхом: ✨ Питание — почему белок, аминокислоты и клетчатка могут быть важны для подготовки организма к полноценному отдыху. ✨ Восстановление — как процессы в организме помогают поддерживать циркуляцию и восстановительные механизмы. ✨ Регуляция сна — какую роль играют питательные вещества для нервной системы и естественных процессов сна. Смотрите видео и узнайте больше о том, как ежедневные привычки могут влиять на качество вашего отдыха. 🌙 Если вам интересна тема качественного сна — поставьте реакцию: 👍 - Хочу больше полезных советов о здоровье ❤️ - Тема сна для меня актуальна 🔥 - Буду применять рекомендации

Telegram MAX